Dietetyka – Porady

SuperFruit – Agrest

2020-03-04 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Stomadiet przedstawia superfruit – agrest!

Agrest:

• zawierają bardzo dużo witaminy C, sporo witamin z grupy B, prowitaminy witaminy A, minerałów i pierwiastków śladowych (żelaza, fosforu i miedzi), kwasy organiczne (kwas jabłkowy i cytrynowy), dużo kwasu foliowego, taniny, flawonoidów.
• pomaga usunąć nadmiar cholesterolu.
• agrest ma działanie przeciwzapalne i wzmacniające,
• działa jak łagodny środek przeczyszczający, ma właściwości moczopędne (pomaga osuwać obrzęki) i żółciopędne.

SuperFruit – Brzoskwinia

2020-02-18 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Stomadiet przedstawia superfruit – brzoskwinia!

Brzoskwinia:

• 1 brzoskwinia to tylko 40-50 kilokalorii,
• ma niski indeks glikemiczny – 35
• poprawia stan skóry, włosów i paznokci,
• mam mnóstwo witamin, przede wszystkim witaminy C, B3, A i E,
• zawierają sporo miedzi i potasu.

SuperFruit – Grejpfrut

2019-07-05 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Stomadiet przedstawia superfruit – grejpfrut!

Grejpfrut:

• pektyny zawarte w tym owocu obniżają cholesterol oraz działają neutralizująco na złogi znajdujące się w naczyniach. Dodatkowo związki występujące w grejpfrucie mogą powodować zmniejszenie zmian miażdżycowych oraz pozytywnie wpływać na tętnice i żyły w organizmie,
• zawiera enzymy, które pomagają spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawiają metabolizm,
• ma niski indeks glikemiczny, dlatego jest wskazany dla osób zmagających się z cukrzycą oraz zdrowych,
• spowalnia proces rozkładu cukru w organizmie. Owoc ten reguluje poziom glukozy we krwi oraz zwiększa wrażliwość komórek na insulinę.

SuperFruit – Kiwi

2019-06-29 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Stomadiet przedstawia superfruit – kiwi!

Kiwi:

• 100 gramów tego owocu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C,
• dodatkowo kiwi, w przeciwieństwie do większości owoców, zawiera wapń,
• w 100 gramach kiwi znajduje się tylko 56 kcal,
• zawiera witamina K – będąca naturalnym antyoksydantem. K chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami i spowalnia proces starzenia.

Dieta przy Refluksie

2019-05-09 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Dobrze ułożona dieta jest niezbędna do łagodzenia objawów choroby refluksowej przełyku.

Dietetyczne ABC:

• Ułożenie diety łatwo strawnej, która zawierać będzie potrawy gotowane, duszone, pieczone. Potraw nie możemy obsmażać,
• Ulgę może przynieść picie niegazowanej wody lub ciepłego mleka (dla osób z nietolerancją laktozy – mleko bez laktozy),
• Osoby powinny spożywać 5-6 posiłków dziennie,
• Preferowanymi produktami są: kasza manna, ryż biały, jogurty, mleko, indyk, pieczony kurczak, warzywa na parze, warzywa gotowane,
• Pozytywne efekty powinna przynieść suplementacja witaminą D oraz B12,
• Powinno się unikać: ostrych przypraw, soli, napojów gazowanych, czekolady.

Cukier a WTO

2019-01-11 | Aleksandra Poźniak | Stomadiet.bytom.pl Stomatologia Dietetyka Bytom Miechowice

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) maksymalne dzienne spożycie cukrów prostych nie powinno przekraczać 10% zapotrzebowania kalorycznego.

Warto zwrócić szczególną uwagę na cukier ukryty w produktach żywnościowych. Ten również przyczynia się do powstawania próchnicy zębów oraz prowadzi do wielu chorób metabolicznych. Nie tylko spożywanie słodyczy jest niekorzystne dla zdrowia. Warto czytać etykiety umieszczane na produktach żywnościowych i wybierać te produkty, które zawierają jak najmniej cukrów dodawanych.

W gotowych produktach „cukier” to także: syrop glukozowy, dekstroza, fruktoza, słód jęczmienny, ekstrakt słodowy, maltodekstryna, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, a także inne nazwy.

Dla przykładu: szklanka napoju słodzonego odzwierciedla spożycie 5-7 łyżeczek cukru. Batonik- 3-5 łyżeczek cukru.

Usługi Stomatologiczne

• Refundacja NFZ
• Zakres Usług
• Cennik Usług

Usługi Dietetyczne

• Zamów Dietę
• Zakres usług
• Cennik usług
• Pierwsza wizyta
• Pierwsze konsultacje on-line
• Wizyta kontrolna
• Konsultacje kontrolne on-line

Dla Pacjentów

• Stomatologia - Porady
• Dietetyka - Porady
• Kalkulator BMI
• Fit przepisy kulinarne